(1) Hasil penulisan (blog) : https://alphagenerationstu.wixsite.com/algenst
(2) Hasil video (YouTube) : https://www.youtube.com/playlist?list=PLHzhOFKi3hLPPh7vnI0KWGW0Psr81uoP_
#PBLBM
#iKUPSno1
#VideoPdPciKUPS
#BahasaJiwaBangsa
TAHUKAN ANDA?
Kajian menunjukkan bahawa 16.8 juta orang penduduk Malaysia mengalami masalah obesiti. Hal ini menyebabkan Malaysia telah diiktiraf sebagai negara yang paling tinggi mempunyai penduduk yang obes dalam kalangan 11 buah negara Asia Tenggara! Tak percaya? Lihat grafik-grafik fakta di bawah:
Menurut Pegawai Perubatan, Jabatan Pediatrik, Hospital Universiti Sains Malaysia (USM), Dr. Siti Fatimah Abu Hussain, kegemukan atau obesiti adalah satu penyakit yang semakin meningkat dalam kalangan kanak-kanak pada masa kini dan seseorang kanak-kanak itu dianggap obes apabila Indeks Jisim Tubuh atau Body Mass Index (BMI) adalah tinggi bagi umur dan jantinanya.
“Jika ibu bapa perasan setiap kanak-kanak mempunyai buku rekod kesihatan ‘baby book pink or blue’, graf berat serta tinggi boleh dilihat di ruangan belakang buku tersebut. Sekiranya berat sentiasa di bahagian atas sehingga melepasi graf teratas, bermakna anak itu mempunyai berat yang berlebihan.
“Kanak-kanak berlebihan berat terdedah kepada pelbagai risiko kesihatan antaranya Diabetes Mellitus jenis dua (2), tekanan darah tinggi, masalah hati, kekurangan oksigen semasa tidur disebabkan rongga pernafasan yang tersekat ‘Obstructive sleep apnea‘ (OSA), batu karang pada pundi hempedu, kerosakan sendi, sindrom metabolik, risiko penyakit jantung, masalah haid, membesar menjadi orang dewasa yang gemuk dan kemurungan,” ujarnya semasa ditemu bual dalam rancangan Sembang Sihat di Kelantan FM.
Siti Fatimah berkata, masalah kesihatan berkaitan obes boleh dikurangkan dengan mengamalkan tabiat makan yang baik dan senaman yang kerap seperti melakukan kegiatan fizikal sekurang-kurangnya satu jam sehari.
“Ibu bapa perlu memainkan peranan memberi sokongan dan menunjukkan minat terhadap aktiviti anak-anak mereka selain turut menghadkan penggunaan alatan gajet iaitu tidak boleh melebihi dua jam sehari.
“Galakkan kanak-kanak makan lima hidangan sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari serta makan mengikut masa yang betul iaitu sarapan pagi, tengah hari dan malam di samping terapkan amalan makan bersama ahli keluarga serta elakkan makan sambil menonton televisyen,” ujarnya lagi.
Menurut Siti Fatimah, kanak-kanak memerlukan zat yang cukup untuk tumbesaran yang sempurna sementara kanak-kanak obes pula perlu menurunkan berat badan sekurang-kurangnya 0.5 – 1 kilogram sahaja dalam tempoh sebulan.
Berat badan kanak-kanak tidak perlu turun dengan banyak secara mendadak, seeloknya biar ia turun secara perlahan-lahan tetapi konsisten melainkan segelintir kanak-kanak yang obes dan ada tanda-tanda komplikasi, mereka memerlukan bantuan ubat untuk menurunkan berat badan tersebut.
SPM sudahpun tiba. Yang dinanti sudahpun datang. Yang dicita-citakan sudah menjelma. Demikianlah ungkapan yang bisa diucap untuk menyambut ketibaan SPM yang tertangguh. Memang pedih rupanya menanggung rindu. Benarlah kata orang, penantian satu penyiksaan. Namun, alhamdulillah, berkat kesabaran para pelajar berjaya juga bertemu dengan peperiksaan yang dinanti-nantikan.
Kata orang: Pintu IPT sudah terbentang, SPMlah kuncinya! Oleh itu, pastikan anda memilih anak kunci yang paling tahan dan paling sesuai untuk memilih pintu-pintu yang selayaknya untuk kalian. Semoga berjaya dengan cemerlang, putera-puteri harapan bangsa; selamat berjuang dengan penuh keberanian permata hati harapan ayah bonda!
Cikgu mengucapkan selamat menempuh perjuangan dengan sebaris kata: Perjuangan tidak pernah mudah!
Nampaknya PKP kembali ke seluruh negara. Selepas dijalankan mengikut kawasan dan negeri-negeri secara bersasar sebelum ini, kini PKP dikuatkuasakan di semua negeri di seluruh negara kecuali Sarawak. Semoga PKP kali ini benar-benar berjaya memutuskan rantaian COVID-19. Paling kurang angkanya diharapkan menurun secara signifikan.
Pasukan Academic Support Team (AST) PPD Kubang Pasu kembali turun menggempur calon-calon SPM Kubang Pasu 2023. Tahun ini, pasukan AST yang ...
